рецепта
Запеканка от тиквички
Лесно
от
Няма по-добър начин да балансирате храненето си от включването на тиквичките в менюто. Помагат за свалянето на килограми, но и добавят хранителна стойност на диетата. Подобряват зрението и предотвратяват заболявания, които се появяват от недостиг на витамин С. Тиквичките съдържат значителни количества калий, фосфорна киселина и витамин А, важни за доброто здраве. Ето как да си направите запеканка от тиквички.
Тиквички
Готвене: 40 мин.
Порции: 4
Българска
Рецептата "Запеканка от тиквички" беше добавена на
Продукти за запеканка от тиквички
| Тиквички | 2-3 |
| сирене | 100 г |
| кашкавал (по желание) | 150 г |
| Копър | 1/2 връзка |
| яйца | 3 |
| сол и млян черен пипер на вкус | |
| масло (за намазване) | за намазване на формичките |
Приготвяне
- Настържете тиквичките на ситно и ги отцедете от водата. Добавете яйцата, натрошеното сирене и настъргания кашкавал. Овкусете с черен пипер, а при необходимост - и с малко сол. Добавете нарязания на ситно копър.
- Намажете формички за печене или малка тавичка с масло. Изсипваме сместа във формичките и печем предварително загрята на 180-200 градуса фурна до златисто - 25-30 минути.
Рецептата за запеканка от тиквички е предоставена от Анелия Терзиева от София.
