рецепта
За отскок: 2 тонизиращи смутита
Вкусно
от
Предлагаме ви два вида напитки, които зареждат с енергия от сутринта, благодарение на чудесните си полезни съставки. Първото е с боровинки и червено цвекло, второто - с пшеничен зародиш и спанак
Здравословни рецепти
Готвене: 10 мин.
Порции: 2
Българска
Рецептата "За отскок: 2 тонизиращи смутита " беше добавена на
Продукти
| Цвекло | 1 глава |
| кленов сироп | 1 с. л. |
| сушени червени боровинки | 1/4 ч. ч. |
| чай | 1 и 1/4 ч.ч. от каркаде или ройбос |
| протеин | 2 с. л. протеин на прах с вкус на ванилия |
Приготвяне
Обелете, почистете и нарежете на кубчета цвеклото. Пасирайте заедно с останалите продукти, без протеина. Прибавете и него и разбъркайте добре, докато се разтвори напълно.
Продукти за зелено смути
| бейби спанак | 1 шепа |
| салата валериана | 1 шепа |
| пшеничен зародиш | 1 с. л. |
| тиквени семки | 1 с. л. |
| кисело мляко (3,6 %) | 2 ч. ч. |
| извара | 1 с. л. |
| Магданоз | няколко стръка |
Приготвяне
Почистете бейби спанака и валерианата от стъблата и ги измийте добре. Смесете всички продукти и ги пасирайте.
Кивито е любимият плод на нутриционистите. Консумира се прясно или на сок, за да се извлекат всичките му ценни свойства.
