рецепта

За отскок: 2 тонизиращи смутита

За отскок: 2 тонизиращи смутита

Вкусно

Предлагаме ви два вида напитки, които зареждат с енергия от сутринта, благодарение на чудесните си полезни съставки. Първото е с боровинки и червено цвекло, второто - с пшеничен зародиш и спанак

1 5 1

Здравословни рецепти

Готвене: 10 мин.

Порции: 2

Българска

Рецептата "За отскок: 2 тонизиращи смутита " беше добавена на

Добави коментар

Продукти

Цвекло 1 глава
кленов сироп 1 с. л.
сушени червени боровинки 1/4 ч. ч.
чай 1 и 1/4 ч.ч. от каркаде или ройбос
протеин 2 с. л. протеин на прах с вкус на ванилия

Обелете, почистете и нарежете на кубчета цвеклото. Пасирайте заедно с останалите продукти, без протеина. Прибавете и него и разбъркайте добре, докато се разтвори напълно.

© iStock.com

Продукти за зелено смути

бейби спанак 1 шепа
салата валериана 1 шепа
пшеничен зародиш 1 с. л.
тиквени семки 1 с. л.
кисело мляко (3,6 %) 2 ч. ч.
извара 1 с. л.
Магданоз няколко стръка

Почистете бейби спанака и валерианата от стъблата и ги измийте добре. Смесете всички продукти и ги пасирайте.

Киви – един супер плод

Киви – един супер плод

Кивито е любимият плод на нутриционистите. Консумира се прясно или на сок, за да се извлекат всичките му ценни свойства.