рецепта
Пълнени пилешки рулца със спанак – ІІ-ра фаза (Дюкан)

Диетични рецепти
Българска
Рецептата "Пълнени пилешки рулца със спанак – ІІ-ра фаза (Дюкан)" беше добавена на
Продукти
пилешки пържоли | 2 |
вода | 60-80 мл бульон или |
кромид лук | 2 с. л. рендосан |
гъби | 30 г |
Чесън | 1 скилидка |
замразен спанак | 30 г |
30 г пуешко пушено филе, ситно нарязано | |
30 г кашкавал лайт (може да се замени със свежо сирене) | |
1 средно голяма глава кромид | |
200-300 г домати от консерва, пасирани | |
сол и черен пипер на вкус |
Приготвяне
• В тиган се слагат ситно нарязаните гъби, рендосаният лук и половината бульон и се задушават 2-3 минути.
• Добавят се спанакът, пресованата скилидка чесън и ситно нарязаното пушено филе.
• След 1-2 минути се сваля от котлона и се разбърква с настъргания кашкавал, сол и черен пипер.
• Плънката се разпределя върху предварително начуканите пилешки пържоли.
• Навиват се на рулца и се привързват с конец.
• Запичат се от всяка страна до зачервяване в сух тиган и се изваждат.
• В същия съд се сипва втората половина бульон и в него се задушава нарязаната на едро глава кромид.
• Добавят се пасираните домати и след като кипне, полученият сос се прехвърля в йенска тенджера.
• Прибавят се и рулцата и се пече 30 минути на 180-200 C под капак.
• Капакът се маха и ястието се запича за още 10-15 минути.
Бележки
** Приблизителна цена: 5 лв.
*** Време за приготвяне: 1 ч 15 мин
*** Тази рецепта съдържа продукти за 1-2 порции