рецепта

3 вида смути за студеното време

3 вида смути за студеното време

Лесно

Приготвянето на всяко от тях отнема по-малко от три минути, а изпълват с енергия през целия ден. Пълни с витамини и ценни минерали, тези напитки пазят здравето и засищат пълноценно

5 5 1

Здравословни рецепти

Готвене: 3 мин.

Порции: 2

Българска

Рецептата "3 вида смути за студеното време" беше добавена на

Добави коментар

Смути с пшеничен зародиш

2 кивита

2 портокала

3 с. л. пшеничен зародиш

1 с. л. сироп от агаве

Приготвяне:

Обелете кивитата и ги нарежете на кубчета. Обелете и портокалите, почистете парчетата от ципите и пасирайте всички продукти в блендер.

Морковено смути със сушени плодове

3 с. л. стафиди

други сушени плодове по избор: кайсии, сини сливи, боровинки

1 ч. ч. бадемово мляко

2 обелени и нарязани моркова

1 банан

канела на вкус

Приготвяне:

Накиснете стафидите и другите сушени плодове за 5 минути в гореща вода, за да омекнат. По-едрите нарежете на парчета. Сложете всички съставки в блендер и ги пасирайте.

Може да добавите и лъжица заквасена сметана.

Горещо лате смути

1 1/2 ч. ч. горещ черен чай

1/2 ч. ч. топло кокосово мляко

2 с. л. бадемово масло

1/2 ч. ч. кокосови стърготини

2 с. л. мед

1 пакетче ванилия

Приготвяне:

Смесете съставките в блендер и пасирайте до хомогенност. Ако желаете, прибавете други зимни аромати: канела, индийско орехче, шоколад, какао.