Вместо майонеза – 5 полезни соса

Много хора признават за полезна само майонеза, приготвена в домашни условия, защото промишлената се прави от зехтин и жълтъци с добавяне на оцет, сол и захар, а те се развалят бързо, което налага да се добавят куп химически вещества. Ето защо ви предлагаме в салати и ястия да използвате здравословни домашни сосове, приготвени у дома от проверени продукти и без химия.

© iStock

1. Млечен сос с лимонов сок

кисело мляко 200 г пълномаслено
лимонов сок 1 с. л.
1 скилидка чесън, накълцан на дребно (по желание)
зехтин 1 с. л.
сол и млян черен пипер на вкус

  1. Разбийте с блендера млякото с лимоновия сок за не повече от минута. Скълцайте чесъна или го минете през преса.
  2. Прибавете го в млякото и овкусете със солта и пипера.

Охладен, този млечен сос е идеален за салати с репички и други леки летни салати. Готов е за по-малко от 3 минути.

Ако замените киселото мляко с прясно и добавите 1 ч. л. горчица, ще получите по-гъст и универсален сос, който не е подходящ единствено за печене.

2. Берлински спаначен сос

бейби спанак 150 г
1 връзка зелени подправки по избор 50 г мента, босилек, салата и пера зелен лук
сметана 150 г
кисело мляко 150 г пълномаслено
2 -3 скилидки чесън
олио 2-3 с. л.
захар 1/2 ч. л.
1 ч.л. лимонов сок
сол и млян черен пипер на вкус

  1. Сложете в блендера всички зелени продукти: спанак, мента, босилек, салата и пера зелен лук.
  2. Прибавете сметаната и млякото, чесъна, олиото, солта, пипера, захарта и лимоновия сок. Разбийте хубаво – до еднородност.

Може да се хапва на филийка и студен, но също и да готвите с него месни и рибни ястия.

3. Млечен сос с извара

кисело мляко 200 г гъсто
извара 200 г
жълтъци 2 сварени
горчица 2 ч. л. мека на вкус
лимонов сок 2 ч. л.
1 голяма скилидка чесън, ситно нарязана
сол на вкус

  1. Сложете всички изброени продукти (без чесъна) в купа и старателно ги разбийте с блендер.
  2. Обелете скилидките чесън и ги настържете ситно или ги скълцайте. Добавете ги в готовия сос и хубаво разбъркайте.

Като плътност, консистенция и вкус сосът успешно замества майонезата.

4. Сметанов сос с варени жълтъци

жълтъци 2 варени
сметана 200 г
дижонска горчица 1 с. л.
сол на вкус

  1. Стрийте жълтъците със сметаната и прибавете останалите съставки.
  2. Разбийте с блендер за около 30 секунди – това ще осигури повече въздушност на соса.

Използвайте непременно по-високомаслена сметана, тя е по-гъста и задържа формата си. Дижонската горчица спокойно може да замените и с друга. Сосът е подходящ за печена риба и слоести салати, а с добавка на кубченца кисела краставичка е идеален за намазване на филийка.

5. Сметаново-соев сос

1 голяма скилидка чесън, ситно нарязана
1 връзка копър - нарязан на ситно
сметана 250 г
тъмен соев сос 2 с. л.
2-3 капки оцет балсамов
захар 1 ч. л.

  1. Обелете чесъна и го скълцайте. Измийте копъра и го нарежете на много ситно. Смесете двата продукта с всички останали и разбийте с блендер.
  2. Оставете соса да престои 20-30 минути, преди да го сервирате.

Чесъна може да замените с горчица, а балсамовия оцет дозирайте според вкуса си. Сосът е подходящ за месо по френски, както и за салати с месо.