„Тези ядки са богати на полиненаситени мастни киселини, които помагат за понижаване на холестерола, а също така съдържат витамини А и Е, които помагат на кожата ни да изглежда по-млада.
Шепа шам фъстък дневно ще укрепи имунитета и ще подобрява зрението.
Ядките са богати на магнезий, който помага при стрес и стабилизира кръвното налягане.
Те са добър източник на протеини, така че е препоръчително да се консумират при обща слабост на организма или след боледуване”, каза Баредо.
Само шепа тиквени семки предпазва от 9 опасни болести
Тиквените семки са отлични както за физическото, така и за психическото здраве. Използват се за медицински цели в продължение на хиляди години. Те са богат източник...
Експертът обаче добави, че калорийното съдържание на шам фъстъка е доста високо заради мазнините, така че не трябва да преяждаме.
- Хората с дисфункция на панкреаса и хипертониците трябва да внимават с тези ядки и да ги консумират в съвсем малки количества и задължително безсолни.
