Овен: 21 март – 19 април
езависимите овни имат проблеми с придържането към строги правила, включително диетичните планове. Биха възприели здравословни хранителни навици, като съставят списък с любимите си плодове и зеленчуци, и не преяждат.
Предпочитаната храна за представителите на зодия Овен са марули, орехи, картофи, спанак, лук, краставици, леща, ябълки, репички, лайм, боб и зеле. Всички храни за мозъка, особено риба и бадеми са задължителни.
Телец: 20 април – 20 май
Чревоугодниците на зодиака се увличат по богати ястия, но за да консумират повече здравословни мазнини, е хубаво да наблягат на авокадо, сирене, яйца и лакомства като черен шоколад. Но все пак всичко трябва да е с мярка.
Наблягайте на храни, съдържащи натриев сулфат: цвекло, карфиол, лук, краставица, манголд, тиква. От месата избирайте телешко и агнешко. Вечеряйте рано, а след вечеря опитвайте да се разходите за малко.
Близнаци: 21 май – 20 юни
Близнаците обичат промените и разнообразието, те са винаги в движение, така че по-малките хранения през деня могат да допринесат за тяхната енергичност. Важно е да се наслаждават на домашно приготвена храна, като забавят темпото по време на хранене.
Спанакът е наистина добър за тази зодия, а също, домати, портокали, кайсии, кокос, сливи, зелен фасул, целина, моркови, карфиол, говеждо месо, морски дарове, яйца, лук. Наблягайте на пълнозърнестите хлябове.
Рак: 21 юни – 22 юли
Раците имат дълбоки чувства и са сантиментални по сърце, жадуват за успокояващи, здравословни ястия, така че готвенето им импонира. Ако това е вашата зодия, опитайте да приготвяте у дома поне едно ястие седмично и търсете разнообразни рецепти.
Рибната диета е препоръчителна за този знак, докато всички нишестени неща е добре да се избягват. Сладкишите и тортите също не са добър избор. Всички астролози са съгласни, че плодовете и зеленчуците с високо съдържание на вода са типична храна за Рака: пъпеши, краставици, тикви. Зелето, ряпата, марулята и гъбите трябва да се хапват редовно.
Лъв: 23 юли – 22 август
Лъвовете обичат по-фините удоволствия в живота, а това включва прекрасни ресторанти и забавни партита. Не е добре да се лишават от тях, стига да не се прекалява, разбира се. Поне един ден седмично оставайте на зеленчукова диета.
Добрата храна за представителите на тази зодия включва яйчен жълтък, кокос, смокини, лимони, праскови, ябълки, аспержи, слънчогледови семки, ръж. Медът и месото са задължителни за вас. Трябва редовно да консумирате зеленчуци с високо съдържание на желязо.
Дева: 23 август – 22 септември
Девите обръщат голямо внимание на детайлите, жадуват за връзка с храната си, така че нищо чудно да отглеждат продукти в собствена градина или да купуват органична храна от фермерския пазар.
Хубаво е да включат в хранителния си режим лимони, бадеми, черни маслини, пълнозърнеста пшеница, сирене, овесени ядки, постно говеждо и агнешко. Да използват растителни масла за салати и готвене и да се хранят редовно, като предпочитат ориз и зеленчуци.
Везни: 23 септември – 22 октомври
Вие сте сред най-следваните хора в Instagram, всички се доверяват на вашето мнение, включително по отношение на кулинарията. Обичате да правите от храната празник и обръщате специално внимание на представянето. Но помислете дали да не намалите леките закуски, за да не преяждате.
Грах, аспержи, бадеми, кафяв ориз, овесени ядки, цвекло, стафиди, пшеница, ябълки, ягоди, спанак и царевица - това са вашите храни. Захарта и нишестето не са препоръчителни, за разлика от консумацията на мляко и плодове. Месната диета не е добра за вас, но можете да я хапвате месо два пъти седмично, като избягвате твърде пикантни подправки.
Скорпион: 23 октомври – 21 ноември
Те обичат предизвикателствата и са изключително изобретателни, също така са доста интуитивни. Създайте си свой хранителен план, който да следвате, и със сигурност ще се радвате на стройна фигура и пълноценно здраве.
Наблегнете на краставици, смокини, лук, аспержи, горчица, карфиол, кокос, репички, черни череши, постно месо и омари. Също така всяка храна за тандури би била най-добра за вас.
Стрелец: 22–21 ноември
Вие винаги жадувате за нови и различни неща - прегърнете любовта си към други култури с храни, вдъхновени от Средиземноморието. Тези ястия са пълни със здравословни съставки като риба, ядки, плодове и зеленчуци.
Трябва да ядете сини сливи, ябълки, овесени ядки, ягоди, фурми, череши, домати, зелен фасул, царевица. Не забравяйте, че храните с подправки не ви се отразяват добре, също и храните, от които стомахът се затруднява.
Козирог: 22 декември – 19 януари
Козирозите са известни с дисциплината си, включително по отношение на храненето. Но никога не бива да забравят, че за да си набавят енергия, имат нужда от силни здравословни ястия, а не от фаст фуд.
Яжте редовно краве мляко, извара, зеле и други зеленолистни зеленчуци, портокали, лимони, смокини, пълнозърнеста пшеница, бадеми, постно месо, целина, риба. Избягвайте всички видове хляб.
Водолей: 20 януари – 18 февруари
Като свободолюбиви личности Водолеите не могат да спазват само един хранителен план. Вие сте силни и индивидуалисти, така че се ръководите от собствени правила. Намерете здравословни начини да се отдадете на умереност, тъй като знаем, че не обичате да се отказвате от любимите си храни.
Храните, полезни за вас, са морски дарове и риба, маруля, орехи, круши, лимони, портокали, ябълки, репички, царевица, праскови, грейпфрут. Плуването и всякакви игри ще ви се отразят добре.
Риби: 19 февруари – 20 март
Представителите на този воден знак трябва да обръщат специално внимание на това да бъдат добре хидратирани. Тъй като често ядете, когато сте жадни, потърсете храни с високо съдържание на вода, за да сте утолени и енергизирани през целия ден.
Пълнозърнести зърнени храни, всякакви цитруси, ябълки, грозде, праскови. Добри за вас са рибата тон и козето месо, а млечните шейкове ще повишат допълнително капацитета ви.
