Извара, орехи и шоколад - трите храни за добро настроение

Три храни за добро настроение посочи терапевтът Елена Малишева в предаването "Живей здравословно!" по Първи канал. Това са извара, орехи и черен шоколад.

© iStock.com

Изварата насърчава производството на серотонин - хормона на удоволствието. 80 процента от серотонина се образува от бактериите в дебелото черво, а тези бактерии трябва да бъдат "подхранвани" с извара.

"Вторият продукт за добро настроение са орехите", заяви Малишева.

Лекарите твърдят, че орехите съдържат ненаситени омега-3 мастни киселини. Доказано е, че редовната консумация на омега-3 подобрява мозъчната функция, повишава настроението и предпазва от развитието на атеросклероза.

25-50 грама горчив шоколад също ще ви осигурят добро настроение. /БГНЕС