Забравете броенето на овце, ако имате проблеми със съня, просто изпийте чаша черешов сок.
Ново изследване показва, че плодовото питие значително увеличава нивата на хормона мелатонин, който регулира съня и така повишава качеството и продължителността му.
Участниците в изследването трябвало да пият 30 милиграма черешов сок или плацебо два пъти на ден в продължение на седем дни. Изследванията показали, че само след седмица нивото на мелатонин при пиещите черешов сок се е увеличило с 15%-16% повече спрямо тези, които пиели плацебо.
Освен това тези участници спели средно с 25 минути повече, което е увеличение с 5%-6% на тяхното количество сън. Пиещите черешов сок по-рядко задрямвали през деня. "Изследването показва, че черешовият сок може да се използва за улесняване на заспиването при здравите хора. По-вълнуващото е, че той може да се прилага и като природен лек срещу безсъние или проблеми със съня заради работа на смени или отпадналост", заяви ръководителят на изследването д-р Глин Хауатсън от университета Нортумбрия.
източник : БГНЕС
снимка : Гответе с мен
