Топ
Рецепта
Здравословна риба на тиган
Подготовка: 5 мин.
Готвене: 20 мин.
Порции: 4
5 от общо 6 гласа
Продукти:
- 1 с. л. зехтин
- 1 глава кромид лук
- 400 г консервирани домати
- 1 ч. л. кафява захар
- 2-3 стръка прясна мащерка
- 1 с. л. соев сос
- 4 х 200 г филе от бяла риба (тилапия, пангасиус)
Приготвяне:
• За рецептата "Здравословна риба на тиган" лукът се почиства и нарязва на ситно.
• От стръковете мащерка се откъсват листата.
• В голям тиган се сгорещява зехтинът.
• Добавя се лукът.
• Готви се 5 минути или до златист цвят.
• Прибавят се доматите, захарта, соевият сос и мащерката.
• Всичко се разбърква и довежда до кипване.
• Сосът за рецептата "Здравословна риба на тиган" се оставя да къкри на тих огън 5-7 минути.
• След това се нареждат филетата бяла риба.
• Тиганът се похлупва.
• Здравословната риба на тиган се задушава 8-10 минути или докато омекне.
• Поднася се с печени или варени на пара картофи.
• За рецептата "Здравословна риба на тиган" лукът се почиства и нарязва на ситно.
• От стръковете мащерка се откъсват листата.
• В голям тиган се сгорещява зехтинът.
• Добавя се лукът.
• Готви се 5 минути или до златист цвят.
• Прибавят се доматите, захарта, соевият сос и мащерката.
• Всичко се разбърква и довежда до кипване.
• Сосът за рецептата "Здравословна риба на тиган" се оставя да къкри на тих огън 5-7 минути.
• След това се нареждат филетата бяла риба.
• Тиганът се похлупва.
• Здравословната риба на тиган се задушава 8-10 минути или докато омекне.
• Поднася се с печени или варени на пара картофи.
Бележки:
Рецепта за Здравословна риба на тиган - едно апетитно, вкусно и полезно ястие. А с помощта на малко соев сос и прясна мащерка му придавате уникален вкус.
Рецепта за Здравословна риба на тиган - едно апетитно, вкусно и полезно ястие. А с помощта на малко соев сос и прясна мащерка му придавате уникален вкус.
Рецептата "Здравословна риба на тиган" беше добавена на: 07.04.2011, видяна 61297 пъти
Етикети: риба, здравословни рецепти, бързи рецепти, рецепти с риба, рецепти за тиган, рецепти с домати
Етикети: риба, здравословни рецепти, бързи рецепти, рецепти с риба, рецепти за тиган, рецепти с домати
Рецепта за готвене на Здравословна риба на тиган - продукти, начин на приготвяне. Как да сготвим Здравословна риба на тиган - изпробвана рецепта за вкусни резултати!
Свързани категории към рецептата:
Сходни рецепти
Всички Коментари за Здравословна риба на тиган
Бързо, лесно и вкусно!
от Стела, 21.09.2012 19:48
от Стела, 21.09.2012 19:48
Забравена парола!