Този сайт използва бисквитки (cookies). Ако желаете можете да научите повече тук.разбрах

Топ

Рецепта

Здравословна риба на тиган

Подготовка: 5 мин.
Готвене: 20 мин.
Порции: 4


 
5 от общо 5 гласа
Продукти:

  • 1 с. л. зехтин
  • 1 глава кромид лук
  • 400 г консервирани домати
  • 1 ч. л. кафява захар
  • 2-3 стръка прясна мащерка
  • 1 с. л. соев сос
  • 4 х 200 г филе от бяла риба (тилапия, пангасиус)
Приготвяне:

• За рецептата "Здравословна риба на тиган" лукът се почиства и нарязва на ситно.
• От стръковете мащерка се откъсват листата.
• В голям тиган се сгорещява зехтинът.
• Добавя се лукът.
• Готви се 5 минути или до златист цвят.
• Прибавят се доматите, захарта, соевият сос и мащерката.
• Всичко се разбърква и довежда до кипване.
• Сосът за рецептата "Здравословна риба на тиган" се оставя да къкри на тих огън 5-7 минути.
• След това се нареждат филетата бяла риба.
• Тиганът се похлупва.
• Здравословната риба на тиган се задушава 8-10 минути или докато омекне.
• Поднася се с печени или варени на пара картофи.
Бележки:

Рецепта за Здравословна риба на тиган - едно апетитно, вкусно и полезно ястие. А с помощта на малко соев сос и прясна мащерка му придавате уникален вкус.

Рецептата "Здравословна риба на тиган" беше добавена на: 07.04.2011, видяна 48460 пъти
Етикети: риба, здравословни рецепти, бързи рецепти, рецепти с риба, рецепти за тиган, рецепти с домати

Рецепта за готвене на Здравословна риба на тиган - продукти, начин на приготвяне. Как да сготвим Здравословна риба на тиган - изпробвана рецепта за вкусни резултати!

Добави в Svejo   

Сходни рецепти

Всички Коментари за Здравословна риба на тиган

Добави коментар
Бързо, лесно и вкусно!
от Стела, 21.09.2012 19:48
Само за регистрирани потребители.
 
Регистрация
Забравена парола!
Забележка: Само на регистрираните потребители коментарите се публикуват директно. На всички останали коментарите се публикуват след преглед.
Забележка: Само на регистрираните потребители коментарите се публикуват директно. На всички останали коментарите се публикуват след преглед.