Рецепта

Здравословна закуска с мед

Здравословна закуска с мед
Подготовка: 5 мин.
Готвене: 5 мин.
Порции: 1


 
Продукти:

  • 20-30 грама малини или друг плод по избор
  • 20-30 грама сушени червени боровинки
  • 2 чаени лъжички чия
  • 200 грама кисело мляко
  • 1/2 чаена лъжичка мед
  • 30-40 грама Овесени ядки
  • 1-2 чаени лъжички мед за украса
  • 1-2 чаени лъжички фъстъчено масло
Приготвяне:

1. Изсипете овесените ядки в подходящ съд и сложете вода, колкото да ги покрие. Сложете ги на котлона и периодично разбърквайте. 2. Когато водата заври, добавете меда и махнете от котлона. Разбъркайте, докато медът се разтопи. 3. Изсипете овесените ядки в купичка и смесете с киселото мляко. 4. За украса може да използвате семена от чия, сушени боровинки, малини, фъстъчено масло и задължително завършете с лъжичка или 2 истински пчелен мед за да бъдете здрави. Ако обичате да се храните здравословно и с екологично чисти природни продукти, последвайте ме във Facebook: https://www.facebook.com/pchelenmedpetrovi/