Рецепта

Броколи с мед и люти чушки

Броколи с мед и люти чушки
Подготовка: 5 мин.
Готвене: 5 мин.
Порции: 4


 
Продукти:

  • 500 г броколи
  • 2 с. л. зехтин
  • 1 с. л. течен мед
  • 1/2 с. л. соев сос
  • 1/2 червена люта чушка
  • 1 с. л. запечен сусам
Приготвяне:

• За рецептата "Броколи с мед и люти чушки" броколите, почистени и накъсани на розички, се бланшират във вряла подсолена вода за 3-4 минути.
• Могат да бъдат приготвени и в микровълнова печка на пълна мощност за 2-3 минути.
• Броколите за рецептата "Броколи с мед и люти чушки" не трябва да се преваряват, трябва да останат леко хрупкави.
• През това време зехтинът се разбива добре с меда, ситно нарязаната люта чушка и соевият сос.
• Броколите се поставят в затоплена чиния и се заливат с приготвения сос.
• Броколите с мед и люти чушки се поръсват със сусам.

Още рецепти с броколи :

Броколи с Пармезан и лимон

Огретен с броколи

Аспержи с пюре от броколи
Бележки:

Рецепта за Броколи с мед и люти чушки - бърза рецепта с полезното броколи, което помага за изграждане на силни кости заради съдържанието на калций + вит. C, който значително подобрява усвояването на калция.