С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни. разбрах

Добавете свежест към любимите си рецепти!

Добавете свежест към любимите си рецепти!

Добавете свежест към любимите си рецепти!

Прекарали сме чудесно лято, посветено на ваканции, пътешествия, партита, танци и романтични приятни разходки под звездите. Искаме да продължим да се чувстваме по-свежи, по-тонизирани,  в добра форма и слънчево настроение. Как да го постигнем?

 

Пряко въздействие върху жизнеността и енергията ни ще окаже разтоварването на дневното ни меню от тежки храни и замяната им с по-свежи и леки алтернативи. Повече течности – вода и сокове, смутита, салати, зеленчукови студени супи, понякога мелби с много сезонни плодове – ако отдадем предпочитание на този начин на хранене, ще се чувстваме леки и работоспособни.  Ако си приготвим предварително салата, смути или кутия с нарязани плодове или зеленчуци, които да носим на работа, вместо да обядваме с пица или с някой изяден на крак сандвич, скоро ще установим, че сме по-тонизирани и способни лесно да се концентрираме.

 

Ето няколко конкретни идеи:

 

Свежест в напитката

Добрата хидратация е основата не само на доброто здраве, но и на красотата. Всички знаем, че възрастен човек с тегло 50 кг трябва да поема по 2-3 литра течности на ден, за да се чувства здрав и тонизиран. Не само органите на храносмилателната ни система работят по-лесно, но и кожата ни става по-сияйна и гладка. Опитайте да разнообразите напитките си с газирана вода със сок от лайм и мента например; пригответе си сироп от бъз с лъжичка мед и кубчета лед; сварете любимия си плодов чай, охладете го и го превърнете в айс тий. Не забравяйте да се забавлявате – положителните емоции сгряват сърцето и релаксират ума! Украсете чашите с коктейлни чадърчета или дървени шишчета, на които сте заболи бонбонки „Ментина“ с различни цветове.

 

Свежест в салатата

Една голяма свежа салата от сезонни зеленчуци е перфектният избор за преходния сезон. Спокойно можем да заменим обедното или вечерното хранене с подобна прелест. Да не забравяме, че много от зеленчуците са богати на витамини и антиоксиданти, особено когато ги консумираме в сезона им. За плажа или за пикник избирайте такива, които издържат дълго извън хладилник – краставици, чери домати, зелени, червени или жълти чушки, моркови. Не забравяйте и плодовите салати – сега е времето на ябълките, крушите, гроздето, смокините и още, и още... А защо да не ги декорираме с бонбони „Ментина“ или да не направим коктейлни хапки от парче плод и бонбонче с допълващ го вкус?

 

Свежест в сладоледа

Разхлаждащата свежест на това изкушение е толкова съблазнителна, че, да не си кривим душите, понякога не можем да му устоим. Нищо не е вредно, ако не е прекалено – така че нека му се насладим с пълна сила!

Все пак е добре да комбинираме любимия си сладолед в мелба с повече плодове – така ще намалим чувствително броя на приетите калории. Бонбоните „Ментина“ отново могат да са ни от полза  - можем да ги добавим заради освежаващия им аромат на сочни плодове и мента.



Назад
Добави в Svejo   

Коментари

Добави коментар

Няма коментари. Добави твоя коментар.


Още от Храни и здраве

Само за регистрирани потребители.
 
Регистрация
Забравена парола!
Забележка: Само на регистрираните потребители коментарите се публикуват директно. На всички останали коментарите се публикуват след преглед.