Турски диетолози разкриха ползите от консумация на диня през лятото, съобщава Haberturk. Оптималният дневен прием на този плод е 2-3 порции от 200 грама и зависи от индивидуалните особености на организма: пол, здравословно състояние, физическа активност, ръст и тегло.
Порция диня съдържа само 50-60 калории, но все пак, заради съдържанието на фруктоза, болните от диабет могат да си позволят най-много една трета от това количество. Съдържащите се в 200 грама фибри подпомагат храносмилането и функциите на червата.
Подобно на повечето червени плодове и динята съдържа антоциан и ликопен, които спомагат за предпазване от сърдечносъдови заболявания и рак (най-вече на простатата). Динята има високо съдържание на витамин C и фолиева киселина. Витамин C е сред най-мощните антиоксиданти и забавя стареенето, а също и предпазва от заболявания. Червените плодове намаляват възпаленията в организма, а флавоноидите в тях също имат антиоксидантни свойства.
