С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни. разбрах

Истинската суперхрана са... яйцата!

Истинската суперхрана са... яйцата!

Истинската суперхрана са... яйцата!

Яйцата са сред малкото храни, които може да класифицираме като суперхрани, заради полезните си свойства и невероятната им питателност.

 

Едно яйце съдържа всичко необходимо за клетките в човешкия организъм- витамини, фолат, фосфор, селен, калций и цинк. foodpanda подбра част от ползите от консумацията на яйца. Едно сварено яйце съдържа точно 77 калории, 6 грама протеин и 5 грама здравословни мазнини.

 

 

Яйцата имат висок холестерол, но нямат неблагоприятен ефект върху кръвния холестерол. Едно яйце съдържа 212 мг, което е повече от половината от препоръчителния дневен прием от 300 мг. При 70% от хората яйцата изобщо не повишават холестерола. Яденето на яйца е чудесен начин за увеличаване на HDL.

 

Има много различни видове яйца, най-често се отглеждат пилешки яйца, докато по-гурме изборът включва патица, гъска и пъдпъдъчи яйца. В християнството символът на украсеното яйце стана синоним на Великден. Яйцата се считат за "пълен" източник на протеин, тъй като съдържат всичките осем основни аминокиселини.

 

В традиционната китайска медицина яйцата се препоръчват да укрепват кръвта и да увеличават енергията, като подобряват храносмилателната и бъбречната функция. Яйцата за закуска могат да помогнат при отслабване.

Източник: БГНЕС

Назад
Добави в Svejo   

Коментари

Добави коментар

Няма коментари. Добави твоя коментар.


Още от Храни и здраве

Само за регистрирани потребители.
 
Регистрация
Забравена парола!
Забележка: Само на регистрираните потребители коментарите се публикуват директно. На всички останали коментарите се публикуват след преглед.