Този сайт използва бисквитки (cookies). Ако желаете можете да научите повече тук.разбрах

Пет смутита, с които да сме бодри и здрави през есента

Пет смутита, с които да сме бодри и здрави през есента

Пет смутита, с които да сме бодри и здрави през есента

Есента приближава, а заедно с нея идва времето на по-честите дъждове, ниските температури и ранното стъмване. Това понякога води до появата на неразположения, засягащи предимно хората с по-слаба имунна система. Затова подбрахме 5 рецепти за смутита с есенни продукти, с които да ви въоръжим срещу настинките, алергиите, депресиите и покачването на килограми. 



Боровинково смути „Кадифено докосване“

Боровинките са отличен източник на антиоксиданти и витамини: A, B1, B2, B3, C, E. Една чаша боровинков сок върши чудеса за имунитета, сърдечно-съдовата система, за профилактика на респираторните заболявания и за балансиране на добрия холестерол в организма.


    1 ч. ч. кокосово/оризово или соево мляко

    1 ч. ч. смесени къпини и малини

    1/4 ч. ч. боровинки

    1/4 авокадо

    2-3 орехови ядки

    1 ч. л. настърган пресен джинджифил

    1 ч. л. канела

    лед (по желание)


Съвет

За да успеете да хомогенизирате сместа от плодове и авокадо с по-твърдите орехови ядки, може да се възползвате от предимствата на хранителния екстрактор Нутрибулет. Той е снабден с мощен мотор от 600 вата, който смила успешно както стеблата, корите и семките на плодовете и зеленчуците, но и по-твърдите ядки.


Най-сигурният метод телата ни да се снабдят с хранителните вещества, от които се нуждаят, е чрез извличането им от здравословните храни. Когато плодовете, зеленчуците и ядките са смелени до консистенция най-лесна за консумация, храносмилателната система абсорбира възможно най-много хранителни вещества от тях.


     

Къпиново смути „Усмихни се“

Само една чаена чаша спанак засища почти половината от дневната нужда на организма от витамин А и 14% от дневната нужда от витамин С. Богат е и на желязо, калций, фолиева киселина, витамин К и фибри. В комбинация с богатите на антиоксиданти, витамини и селен къпини се получава мощно оръжие срещу пристъпите на безпокойство и депресия.


    1 ч. ч. бадемово мляко

    1 ч. ч. къпини

    1 ч. л. мака на прах

    1с. л. кокосово масло

    1 голяма шепа спанак

    1 с. л. мед


Съвет

В ежедневието обикновено сме толкова заети, че въобще не ни остава време да готвим. Ако мрачното есенно време пък е повлияло на настроението ни, желанието да се развихрим край печката съвсем изчезва. Една добра идея е да си приготвим спешно смути за добро настроение с помощта на хранителния екстрактор Нутрибулет. Само за секунди той ще ни снабди със здравословна и питателна напитка.


Шоколадово смути „Грация“

Всъщност какаото е за настроение, а отслабващият ефект се дължи на друга съставка на това смути – кейла. Той съдържа повече желязо от телешкото месо, повече калций от млякото, 10% повече витамин С от спанака. Тъй като изобилства от антиоксиданти, създава стабилна защита за сърдечно-седовия апарат. А и почти не съдържа калории...



    1 с. л. семена от чия

    2 - 3 с. л. сурово какао на прах

    2 ч. ч. кокосово мляко

    2 ч. ч. нарязани листа от кейл

    1/2 авокадо

    1 ч. л. канела

    8 кубчета лед

    стевия на вкус

    по желание: 1 с. л. шоколадова протеинова напитка на прах; 1 ч. л. спирулина на прах


Съвет

За да извлечете максимално полезните вещества от продуктите, опитайте хранителния екстрактор Нутрибулет. Много от най-важните елементи в храната ни не могат да се извлекат само чрез сокоизстискване, блендиране или дъвчене. Нутрибулет гарантира приготвянето на напитка напитка, заредена с лесни за усвояване от храносмилателната система вещества, които иначе преминават през тялото, без да оказват необходимия ефект.


Тиквено смути „Слънчево зайче“

Благодарение на високия процент витамини A, B1, B3, B6, C, E, фолиева киселина, калций, селен, магнезий и желязо тиквата изчиства и заздравява кожата на лицето, предпазва от настинки и засилва имунната система. Съчетаването й с акай бери е винаги печеливша комбинация, която осигурява енергия, подобрява съня и спомага за здравината на косата и ноктите.


    150 г печена и обелена тиква

    1 зряла круша

    2 с. л. акай бери на прах

    2 с. л. мляно ленено семе

    1 ч. ч. кокосова вода

    лед

    2 с. л. сушени червени боровинки

Смесете всичко без червените боровинки. След като разпределите напитката в чаши, посипете я с тях и сервирайте със сламка.


Съвет

За да обогатите още състава на това смути, прибавете и сурови белени тиквени семки. Нутрибулет ще ги смели качествено и ще извлече полезните вещества – фитонутриентите, така че организмът да ги усвои най-пълноценно.


Плодово смути „Огнен дракон“

Морковите, ябълките, крушите, сливите и портокалите са богати на фруктоза или плодова захар. Затова прибягвайте до това смути, когато имате нужда от мощно енергийно зареждане. А лютата чушка направо ще ви изстреля на върха!


2 малки моркова

1 ябълка

1 синя слива

1 зряла жълта круша

150 мл прясно изцеден портокалов сок

1 с. л. мляно ленено семе

1/4 люта чушка без семките


Съвет

Пригответе това смути в Нутрибулет – затворете чашата с капак и може да я занесете на работа, за да си осигурите вкусен и здравословен обяд. 

Назад
Добави в Svejo   

Коментари

Добави коментар

Няма коментари. Добави твоя коментар.


Още от Храни и здраве

Само за регистрирани потребители.
 
Регистрация
Забравена парола!
Забележка: Само на регистрираните потребители коментарите се публикуват директно. На всички останали коментарите се публикуват след преглед.