С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни. разбрах

Какво да правим за добър метаболизъм

Какво да правим за добър метаболизъм

Какво да правим за добър метаболизъм



Има много различни теории затова как да подобрим нашия метаболизъм. Това е естествен процес, който се случва в тялото ни, така че да ни запази живи и здрави. Той се влияе от редица фактори като възраст, пол, телесен състав, физическа активност и цялостен начин на живот.

Метаболизмът е скоростта, с която тялото ни изгаря енергия, за да функционира.

Храните са основния фактор, за да го поддържаме в добро ниво. Foodpanda, подбра някой съвети, върху които можем да се съсредоточим, за да се чувстваме добре. Например, пикантните храни и кофеинът имат стимулиращ ефект.

Какво да подобрим в начина ни на живот?

Пийте по 3 литра вода всеки ден.

Яжте зеленчуци в големи количества. Това ще даде тласък на обработката на хранителните вещества в организма. Намалете приема на захар, брашно, пакетирани храни и бързи закуски. Поне веднъж в седмицата яжте бобови растения. Всеки ден, консумирайте ядки, семена, зехтин и кокосово масло.

Наблюдавайте размера на порциите. Здравословно тегло е важно за здравословния метаболизъм. Консумирайте храни, богати на селен, защото той е важен за правилното функциониране на щитовидната жлеза- омари, бразилски орех, гъби, раци и др. Прекарвайте 10-15 минути на слънчева светлина за витамин D.

Спортувайте!
Упражненията помагат да се засили вашия метаболизъм, да управлявате вашето тегло и да намалите риска от цял набор здравни проблеми. /БГНЕС 
Назад
Добави в Svejo   

Коментари

Добави коментар

Няма коментари. Добави твоя коментар.


Още от Храни и здраве

Само за регистрирани потребители.
 
Регистрация
Забравена парола!
Забележка: Само на регистрираните потребители коментарите се публикуват директно. На всички останали коментарите се публикуват след преглед.