С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни. разбрах

Как да събудим организма си сутрин без кафе

Как да събудим организма си сутрин без кафе

Как да събудим организма си сутрин без кафе

Макар че някои хора трудно могат да започнат деня си без кафе, има и други начини да събудим организма си сутрин.

Вместо кафе, може да започнете деня си с чаша топло какао. Последните проучвания показват, че флавинооидите в какаото влияят добре на настроението и събуждането на организма. Какаото е и чудесна сутрешна закуска.

Свежият въздух също помага да се събудим по-лесно. 5 минути на свеж въздух в градината или на балкона. Правилното вдишване и издишане помагат за набавянето на необходимото количество кислород за хубаво начало на деня. Успокояващите звуци на природата пък допълнително подобряват настроението.

Физическите упражнения са естествен начин да събудим тялото си. Дори само протягането, след като станем от леглото засилва кръвообращението. За по-добри резултати се препоръчват по-интензивни упражнения.

Ароматът на мента от ментово етерично масло или чаша чай е също добър старт на деня. Проучванията показват, че миризмата на ментата събужда мозъка и успокоява организма, когато той е изложен на стрес. За максимален ефект след обилната закуска чаша ментов чай е много полезна./БГНЕС
Назад
Добави в Svejo   

Коментари

Добави коментар

Няма коментари. Добави твоя коментар.


Още от Храни и здраве

Само за регистрирани потребители.
 
Регистрация
Забравена парола!
Забележка: Само на регистрираните потребители коментарите се публикуват директно. На всички останали коментарите се публикуват след преглед.