С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни. разбрах

Пет храни за силен имунитет

Пет храни за силен имунитет

Пет храни за силен имунитет

Замърсяването на въздуха, нездравословната храна и твърде многото стрес оставят отпечатък върху здравето. Експертите препоръчват следните храни за укрепване на имунитета.

В спанака се крие истинско витаминно съкровище. Той съдържа витамин А, В2, В6, С, К и D. Освен това той е богат на антиоксиданти, фитонутриенти, протеини, омега-3 мастни киселини и калций.

За силен имунитет не е задължително да се приемат орехи всеки ден. За видим ефект са достатъчни и само няколко дни. Орехите съдържат много витамини, омега-3 мастни киселини и други хранителни вещества, които са полезни за сърцето и мозъка, забавят развитието на болестта на Алцхаймер и болестта на Паркинсон.

Фасулът съдържа лептин, който помага за намаляване на апетита. Той е богат на витамин В, калий, калций и фолиева киселина, които са полезни за мозъка и кожата. Те помагат за намаляване на кръвното налягане и предпазват от инсулт.

Сьомгата е източник на протеини, витамин D, В-комплекс и омега-3 мастни киселини. Предпазва от появата на рак, сърдечно-съдови проблеми, депресия и редица други заболявания. Препоръчително е да се консумира поне веднъж седмично.

Освен че са вкусни, боровинките изобилстват с фитохимикали, които се използват за борба срещу различни заболявания. Те са богати на флавоноиди и разтворими фибри, които се използват срещу рак, диабет, сърдечни заболявания, язва на стомаха, високо кръвно налягане. Боровинките помагат и за намаляването на лошия холестерол. /БГНЕС
Назад
Добави в Svejo   

Коментари

Добави коментар

Няма коментари. Добави твоя коментар.


Още от Храни и здраве

Само за регистрирани потребители.
 
Регистрация
Забравена парола!
Забележка: Само на регистрираните потребители коментарите се публикуват директно. На всички останали коментарите се публикуват след преглед.