С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни. разбрах

Банани и стафиди преди фитнес

Банани и стафиди преди фитнес

Банани и стафиди преди фитнес

Специалистите разкриха какви храни помагат за облекчаване на процеса на отслабване и подобряване на резултатите от фитнеса.

Американската асоциация на диетолозите дадоха съвети на фитнес любителите как да се хранят за най-добри резултати. Противно на общоприетото схващане, че не трябва да ядеш преди и след тренировка, експертите обясниха, че има продукти, които стимулират работата на организма и изгарянето на мазнини по време на упражнения.

На първо място бананите помагат за увеличаване на енергийните нива и ускоряват обмяната на веществата. Те осигуряват постоянен поток на калории, тоест на енергия, тъй като съдържат много въглехидрати и калий.

Стафидите са втората препоръчителна храна преди тренировка, тъй като съдържа високи нива на калий и по този начин предотвратява загубата на течности. Богати са на естествени захари, които дават сила на тялото по време на тренировка.

Други проучвания показват, че съединенията, съдържащи се в сока от нар помагат за бързото намаляване на мускулната болка. Достатъчна е само една чаша сок от нар. /БГНЕС 
Назад
Добави в Svejo   

Коментари

Добави коментар

Няма коментари. Добави твоя коментар.


Още от Храни и здраве

Само за регистрирани потребители.
 
Регистрация
Забравена парола!
Забележка: Само на регистрираните потребители коментарите се публикуват директно. На всички останали коментарите се публикуват след преглед.