Добавете свежест към любимите си рецепти!

Прекарали сме чудесно лято, посветено на ваканции, пътешествия, партита, танци и романтични приятни разходки под звездите. Искаме да продължим да се чувстваме по-свежи, по-тонизирани,  в добра форма и слънчево настроение. Как да го постигнем?

Пряко въздействие върху жизнеността и енергията ни ще окаже разтоварването на дневното ни меню от тежки храни и замяната им с по-свежи и леки алтернативи. Повече течности – вода и сокове, смутита, салати, зеленчукови студени супи, понякога мелби с много сезонни плодове – ако отдадем предпочитание на този начин на хранене, ще се чувстваме леки и работоспособни.  Ако си приготвим предварително салата, смути или кутия с нарязани плодове или зеленчуци, които да носим на работа, вместо да обядваме с пица или с някой изяден на крак сандвич, скоро ще установим, че сме по-тонизирани и способни лесно да се концентрираме.

Ето няколко конкретни идеи:

Свежест в напитката

Добрата хидратация е основата не само на доброто здраве, но и на красотата. Всички знаем, че възрастен човек с тегло 50 кг трябва да поема по 2-3 литра течности на ден, за да се чувства здрав и тонизиран. Не само органите на храносмилателната ни система работят по-лесно, но и кожата ни става по-сияйна и гладка. Опитайте да разнообразите напитките си с газирана вода със сок от лайм и мента например; пригответе си сироп от бъз с лъжичка мед и кубчета лед; сварете любимия си плодов чай, охладете го и го превърнете в айс тий. Не забравяйте да се забавлявате – положителните емоции сгряват сърцето и релаксират ума! Украсете чашите с коктейлни чадърчета или дървени шишчета, на които сте заболи бонбонки „Ментина“ с различни цветове.

Свежест в салатата

Една голяма свежа салата от сезонни зеленчуци е перфектният избор за преходния сезон. Спокойно можем да заменим обедното или вечерното хранене с подобна прелест. Да не забравяме, че много от зеленчуците са богати на витамини и антиоксиданти, особено когато ги консумираме в сезона им. За плажа или за пикник избирайте такива, които издържат дълго извън хладилник – краставици, чери домати, зелени, червени или жълти чушки, моркови. Не забравяйте и плодовите салати – сега е времето на ябълките, крушите, гроздето, смокините и още, и още... А защо да не ги декорираме с бонбони „Ментина“ или да не направим коктейлни хапки от парче плод и бонбонче с допълващ го вкус?

Свежест в сладоледа

Разхлаждащата свежест на това изкушение е толкова съблазнителна, че, да не си кривим душите, понякога не можем да му устоим. Нищо не е вредно, ако не е прекалено – така че нека му се насладим с пълна сила!

Все пак е добре да комбинираме любимия си сладолед в мелба с повече плодове – така ще намалим чувствително броя на приетите калории. Бонбоните „Ментина“ отново могат да са ни от полза  - можем да ги добавим заради освежаващия им аромат на сочни плодове и мента.