Автор Тема: МЕТОДЪТ НА ПОЛ МАККЕНА  (Прочетена 19256 пъти)

Леля Ог

  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 1031
МЕТОДЪТ НА ПОЛ МАККЕНА
« -: 06 Септември 2010, 10:16:12 »
Като един ветеран на всички диети ми се ще да споделя и да потърся опита на някой , пробвал с метода на Маккена .
Много разумно ми се вижда всичко написано ....Не знам дали ще има ефект при мен...но ако нещо може да помогне , това би било точно препрограмиране на мисленето ми.
Днес е втори ден откак съм купила книгата , почти съм я прочела , а дискът съм слушала 2 пъти . И сякаш има някаква промяна . Да видим.
Чакам отзиви.

pepelia6ka

  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 1493
Re: МЕТОДЪТ НА ПОЛ МАККЕНА
« Отговор #1 -: 06 Септември 2010, 11:47:29 »
А какво стана с твоите 90 дни, леля Ог?

Леля Ог

  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 1031
Re: МЕТОДЪТ НА ПОЛ МАККЕНА
« Отговор #2 -: 06 Септември 2010, 14:23:48 »
Хиляди извинения че занимавам аудиторията с личността си.
90 дневната диета приключи успешно...около 6 кг. надолу. В процеса на 90-те дни установих че диетата се доближава до разделното хранене и реших да продължа така. Мисля че си струва. В момента съм може би с 1-2 кг. нагоре...
По принцип смятам че "диета" ...това звучи безмислено . Има смисъл единствено ако постигнеш определен режим н хранене и на физически натоварвания.И въпреки всичко все ми се ще да прекаля с какво ли не.  Ето тук идва на помощ Маккена.
Сега започвам да се вслушвам в него...
Защото няма слаби хора по природа . Има хора с правилна преценка за храненето си . Моята определено куца...
« Последна редакция: 06 Септември 2010, 14:55:17 от Леля Ог »

petty

  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 1259
Re: МЕТОДЪТ НА ПОЛ МАККЕНА
« Отговор #3 -: 07 Септември 2010, 11:07:49 »
Не знам какво представлява този метод, но съм съгласна, че всичко е в главата. Но има и друго - генетичните заложби, не всички сме родени да сме 90/60/90 - ако си предразположена към пълнеене, ако родителите ти са с подобна фигура, каквото и да правиш - не може да избягаш от природата си. Ражданията също много влияят - откакто родих, вече по никакъв начин не мога да си върна предишното тегло, всъщност с глад бях успяла донякъде, но после много бързо качих пак. Струва ми се, че след раждане метаболизмът се променя някак.
Предала съм се и не пазя вече диети. Виж, на спорт започнах да ходя, но не толкова за отслабване, колкото за да се чувствам добре - иначе обездвижването на компютъра по цял ден е убийствено.

teoleo

  • Главен Готвач
  • ****
  • Публикации: 527
Re: МЕТОДЪТ НА ПОЛ МАККЕНА
« Отговор #4 -: 07 Септември 2010, 16:40:40 »
ох и аз само се боря с тези килца
ето за твоята нова страст Леля Ог
http://forum.bg-mamma.com/index.php?topic=397300.105

teoleo

  • Главен Готвач
  • ****
  • Публикации: 527
Re: МЕТОДЪТ НА ПОЛ МАККЕНА
« Отговор #5 -: 07 Септември 2010, 16:41:33 »

Леля Ог

  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 1031
Re: МЕТОДЪТ НА ПОЛ МАККЕНА
« Отговор #6 -: 07 Септември 2010, 18:29:16 »
Благодаря , teoleo , petty ,
прочела съм публикациите във форума на мамите . Както и книгата на Маккена .
Няма никакви тайни в метаболизма на родилите и нераждалите . Има едно просто равенство - ИЗЯДЕНО=ИЗРАЗХОДЕНО.
Така мисля аз . И ако си емоционално лабилен или се чувстваш нещастен по някаква причина - запълваш липсата по сигурния начин . С храна.
До момента съм доволна от чутото и прочетеното от Маккена . Ще разказвам , но ми се струва зе за 3 дни съм попреместила фиксацията от храна и диети другаде . И май съм станала по - хубава ::)

teoleo

  • Главен Готвач
  • ****
  • Публикации: 527
Re: МЕТОДЪТ НА ПОЛ МАККЕНА
« Отговор #7 -: 13 Септември 2010, 17:05:12 »
чакам отзиви    :yahoo:

Леля Ог

  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 1031
Re: МЕТОДЪТ НА ПОЛ МАККЕНА
« Отговор #8 -: 13 Септември 2010, 20:24:14 »
Чувствам се определено по - позитивна.. Не съм толкова жестоко критична към себе си . успявам да се спра в приемливи граници , не преяждам , не препивам .
Мисля че това е което ми трябва . Аз нямам много да свалям.Ако реша - бих могла да сляза с още 2-3 кила надолу...не повече .
Мисля че работи...Още повече аз не съм усвоила всички техники...Имам проблем с намирането на истински отвратна храна ::)
Искам от лакомница да се превърна в гурме . Не искам да се лишавам от вкусна храна и хубаво вино...Но трябва да се сдобия с умереност .
До тук - добре :yahoo:

Did_ka

  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 3031
  • начинаещ кулинар и заклет дегустатор :)
Re: МЕТОДЪТ НА ПОЛ МАККЕНА
« Отговор #9 -: 14 Септември 2010, 15:14:08 »
не съм запозната с метода, но дотук напомня на моя метод  :smile1: поради липса на добра организация и воля често преяждам и ям каквото ми падне  :'( знам че звучи гадно...ама факт. Обаче има периоди в които ми е лесно да се контролирам  -  от какво зависи ... и аз не знам! Но изцяло се възползвам от тях!
Когато нямам какво да правя - ям! - е затова все гледам да шетам нещо или да готвя... /но! не обичам да опитвам храна докато готвя! да облизвам пръсти и прочие!/  :innocent: Старая се да сервирам храната на порции /моята по-малка/, да се храня бавно - така усещам кога да спра, докато се храня разговарям с другите, гледам телевизия или чета - така не се нахвърлям на храната  ::) , опитвам се да спра да ям когато ми е най-сладко, не си слагам допълнително!

teoleo

  • Главен Готвач
  • ****
  • Публикации: 527
Re: МЕТОДЪТ НА ПОЛ МАККЕНА
« Отговор #10 -: 19 Септември 2010, 16:59:24 »
 :'( :'( :'( ох как успявате.. а аз ..много ми е трудничко
и като гледам в отчетната какво са наготвили ставам още по- изгладняла..
оооххххх..... ::)

Леля Ог

  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 1031
Re: МЕТОДЪТ НА ПОЛ МАККЕНА
« Отговор #11 -: 19 Септември 2010, 18:51:27 »
Ми не успяваме...винаги >:(

Лошото е че когато имам сериозни проблеми и съм емоционално лабилна ...пак се връщам към изпитаните стереотипи...Утеха в хапването и пийването :'(
Но не се отказвам.Ще продължавам да се опитвам да не допускам емоционално хранене.
И ако си мислиш че не гледам с лиги по брадата кой какво е сготвил ... отгоре на всичко и аз доста готвя . 

petty

  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 1259
Re: МЕТОДЪТ НА ПОЛ МАККЕНА
« Отговор #12 -: 20 Септември 2010, 14:18:55 »
Така мисля аз . И ако си емоционално лабилен или се чувстваш нещастен по някаква причина - запълваш липсата по сигурния начин . С храна.
До момента съм доволна от чутото и прочетеното от Маккена . Ще разказвам , но ми се струва зе за 3 дни съм попреместила фиксацията от храна и диети другаде.
Абсолютно права си за първото. В главата е всичко.
Аз също не съм запозната с този метод и гледам скептично на подобни неща, но би ли обяснила какво имаш предвид под "за 3 дни съм попреместила фиксацията от храна и диети другаде"? Как става, и къде преместваш тази фиксация? Хобита, спорт, работа...?

Леля Ог

  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 1031
Re: МЕТОДЪТ НА ПОЛ МАККЕНА
« Отговор #13 -: 06 Октомври 2010, 13:40:35 »
Пети , извинявай за закъснението...
Всичко си е в книгата . Разликата между дебели и слаби е в отношението към храната . Има ( според Маккена) само 4 правила:
1.Яж винаги когато си гладен.
2. Яж каквото ти се яде.
3. Яж само докато се наситиш.
4. Яж съзнателно и се наслаждавай на всяка хапка.


Иначе казано вслушвай се в тялото си...дай му възможност да ти каже какво е добре за него и от какво и колко има нужда. Как точно работи Маккена върху съзнанието ти  не знам...все пак не случайно той е един от най - известните психотерапевти .Има диск , приложен в книгата...и мисля че работи . Има и неща , които ми е трудно да правя...
Определено се стимулира яденето с мярка , както и физическото натоварване. И просто , както го правят слабите хора , се търси радостта от живота не само в храната...Колкото и да си кривя душицата , аз смятам че вкусната храна си е едно голямо удоволствие ;D
А къде е твоята радост от живота...знам ли...още съм в търсене на моята.
« Последна редакция: 06 Октомври 2010, 13:42:42 от Леля Ог »

vesela

  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 8912
  • Ах, морето...
Re: МЕТОДЪТ НА ПОЛ МАККЕНА
« Отговор #14 -: 06 Октомври 2010, 15:39:14 »
Цял живот спазвам тези правила, без №3 ;D, даже вечер късно положението е трагично :swoon:
Цял живот съм била слаба :exclaim: Обаче....от 1-2 години нещата се попромениха, в смисъл пак сам слаба, но не колкото бях и искам. Да не говорим, че най ме е яд, че талията ми е най-уязвима >:( Единственото ми обяснение в случая са хормоните и в никакъв случай храната :smile1:
Да не говорим за детето на приятелката ми, което си е пълно доста от дете, а винаги е било злоядо и малкоядящо - и до днес.
Аз ако ям колкото нея, ще умра от глад ;D
Другия ми пример е колежката срещу мен, която е мнооого внушителна, а яде само на обяд един сандвич /никога нищо друго/ а вечер само салата :swoon:

Та знам ли...сложно е...ама успех на всички дето се опитват :thumbup:

 


* Търсене



* Говорилня

Refresh History
  • MilkaA40: MilkaA40
    06 Август 2017, 01:51:27
  • pavlova321: люти чушки
    01 Август 2017, 18:42:54
  • valet: Пилаф ориз с фиде
    06 Юли 2017, 15:19:48
  • hristiana:): Някой има ли грил тиган на Брабантия и доволен ли е съответно?
    03 Юни 2017, 19:05:27
  • Kary: Някой използвал ли е мултикукър кинг
    26 Ноември 2016, 16:40:11
  • fanita: пост
    14 Ноември 2016, 18:55:13
  • petty: Аз така и не разбрах какво точно стана :( Наистина бяха добри времена, вдъхновявах се от тук, научих много неща...
    28 Октомври 2016, 13:24:08
  • radost.1955: ами то сайт няма,не съществува.добре,че останаха рецептите.аз също влизам само да потърся някоя,беше времето,когато се пълнеха страниците за отрицателно време.
    26 Октомври 2016, 17:54:17
  • petty: Имам чувството, че някой нарочно пуска от време на време по някой друг постинг, защото трябва да има, макар да са напълно безсмислени, само за пълнеж
    26 Октомври 2016, 10:24:12
  • petty: И аз така. Добре, че поне нещата от преди си стоят... има много ценни рецепти
    26 Октомври 2016, 10:21:28
  • ROSPOP: какво става със сайта? влизам от време на време и се отчайвам - какви са тия глупости, къде са предишните прекрасни статии и коментари, това е сайт аз готвене и храна в края на краищата!
    24 Октомври 2016, 11:49:51
  • val_di16: джолан
    21 Октомври 2016, 15:58:22
  • galka56: тиквеник
    13 Октомври 2016, 18:26:18
  • boriana _grigorova: Здравейте.Имам мултикукър 50 на Делимо. Някой правил ли е някакво лесно ястие , тъй като на мен са ми сложни малко рецептите
    07 Март 2016, 12:58:38
  • boriana _grigorova: Здравейте
    07 Март 2016, 12:56:47
  • Petka :-): как мога да изтря профила си от тази сраница
    07 Март 2016, 06:16:00
  • CVETETO3101: >:(глупости, глупости, глупости са публикациите напоследък. Пълно е с боклуци!!!
    20 Февруари 2016, 21:21:47
  • scorpia: Браво! И този прекрасен сайт ли съсипаха "умни" собственици!?
    01 Януари 2016, 12:26:48
  • GolemDZVER: Валя, може и да ти липсвам, но няма да се върна във форума. Блогът ми е активен - всичмко е там и може да констактуваме както желаеш.А инамче тука стават срамоти - виж за 10 дни пет поста от токущо регистрирани и все за дивотии и нищо съществено. Боли ме сърцето, но тези от Санома излезнаха пълни лаици ... Можехме да им носим дивиденти с хъса, който бяхме вложили в този форум. Отговарям, защото се чуствам длъжен да уважа мнението е .... без знамчение, че е на този скапан сайт
    30 Декември 2015, 18:14:59
  • stplam: Хляб
    26 Декември 2015, 15:52:26
  • Valentina Petrova: и все пак стават чудеса,по Коледа,Golem DZVER ЛИПСВАТ МИ ТВОИТЕ ПУБЛИКАЦИИ
    13 Декември 2015, 11:48:46
  • petty: Жалко :( И все пак не разбирам какво пречи да си споделяме рецепти. Аз не съм много в час с това какво се случва. Сега влизам да потърся рецепта за коледни сладки... добре, че поне старите рецепти си стоят.
    11 Декември 2015, 12:39:22
  • GolemDZVER: права си - направо си умря .... във форума за 6 дни само една публикация. Голям смях. А моите бяха по 5 дневно
    07 Декември 2015, 19:23:47
  • Valentina Petrova: май сайта умря
    05 Декември 2015, 00:01:32
  • Снежка: Май от промените в сайта, по рядко пишем
    30 Ноември 2015, 10:55:12
  • Снежка: Момичета, тази година няма ли да се разменят подаръци?
    30 Ноември 2015, 09:47:43
  • Valentina Petrova: ехооооооо,приятели къде сте,сняг ли ви засипа
    28 Ноември 2015, 14:29:00
  • Bubi4ka: Fate, определено не бих била чак такава оптимистка...
    14 Ноември 2015, 14:43:37
  • FATE: Имах предвид готварската част от форума. Другата съм я прескачала, уви, за това и не съм в крак с новостите. За съжаление откривам, че новите шефове не се справят добре и всичко се забатачва май, май...Оптимистично очаквам нещата да се подобрят !!!
    14 Ноември 2015, 00:32:28
  • pep-4o: Явно не всичко четеш, Фейт :)
    13 Ноември 2015, 11:45:31

* Последното от форума

Re: Сервиз за телефони от tomislava
[20 Октомври 2017, 19:27:28 ]


Сервиз за телефони от cvetozara123
[19 Октомври 2017, 12:49:54 ]


Re: Витамини за подсилване на имунната система от cvetozara123
[19 Октомври 2017, 10:55:59 ]


Витамини за подсилване на имунната система от tomislava
[18 Октомври 2017, 22:29:01 ]


Re: Сръбски ресторант от tomislava
[17 Октомври 2017, 14:19:16 ]


Сръбски ресторант от cvetozara123
[16 Октомври 2017, 22:06:47 ]


Бонбони Лакта от ohoboho
[07 Октомври 2017, 04:25:33 ]


Re: От величието на Рила до спокойствието на Родопите.... от cvetozara123
[28 Септември 2017, 22:20:03 ]


Re: Ремонт от cvetozara123
[28 Септември 2017, 11:21:50 ]


Re: GPS устройство диверсант? от tomislava
[27 Септември 2017, 22:17:57 ]


Re: Дрехи втора употреба от tomislava
[24 Септември 2017, 17:26:02 ]


Re: От величието на Рила до спокойствието на Родопите.... от tomislava
[23 Септември 2017, 09:17:08 ]


Re: От величието на Рила до спокойствието на Родопите.... от cvetozara123
[22 Септември 2017, 09:38:40 ]


Re: Дрехи втора употреба от cvetozara123
[22 Септември 2017, 09:36:01 ]


Дрехи втора употреба от tomislava
[21 Септември 2017, 10:45:59 ]


Re: Мнението Ви за чушкопека от tomislava
[19 Септември 2017, 08:37:01 ]


Re: Бебешка количка за близначета? от cvetozara123
[19 Септември 2017, 08:12:01 ]


Бебешка количка за близначета? от tomislava
[18 Септември 2017, 17:34:34 ]


Re: Ремонт от tomislava
[16 Септември 2017, 18:54:01 ]


Ремонт от cvetozara123
[15 Септември 2017, 19:17:01 ]