Автор Тема: Рецепти за 90 дневна диета  (Прочетена 127057 пъти)


gucci

  • Калфа
  • **
  • Публикации: 158
Re: Рецепти за 90 дневна диета
« Отговор #1 -: 25 Февруари 2010, 20:28:39 »

Здравейте
Аз вече 17 дена съм на диетата и резултата е -5,-6 кг.Много съм доволна.Но аз имам и много за сваляне.
Иначе има доста рецепти които могат да се предлагат.Ето няколко и от мен.
Въглехидратен ден
Зеленчукова пица
500гр тесто/аз ползвам готово и в него няма яйца/
1 печена чушка
лютеница за намазване
1-2 глави лук
маслинки
100-200 гр гъбки
Разтилам тестото мажа с лютеницата и отгоре гарнирам с нарязаните на филийки гъби лук и чушки.Запичам на фурна.Става вкусно щом на мен върлата месарка ми хареса.

Бобов ден
Топла картофена салата
2 глави лук
малко гъбки
картофи
1 консерва грах
Задушава се лука нарязан на полумесеци и гъбките нарязани на филийки.Нарязаните на кубчета картофки се сваряват в зеленчуком бульон.Към саврените катофи се добавя задушения лук и гъби и се слага консервата грах.Обърква се всичко заедно.

Картофена супа
1 кг картофи
1 кубче зеленчуков бульон
Картофите се сваляват в зеленчуковия бульон.След което се пасират и постепенно се прибавя бульона докато се стигне исканата гъстота.


Спагети с доматено-гъбен сос
Сваряват се спагетите.В тиган се задушават гъбите и ситно нарязан лук.Добавят се пасираните домати и се задушава до готовност.Спагетите се заливат със топлия сос.


Имам още много рецепти защото обичам да правя разнообразни неща когато съм на диета.



Бъркани яйца с лук и гъби
3 яйца
шепа гъби
1 малка глава лук
Нарязваме лука на полумесеци и гъбите на филийки.Задушаваме ги след което прибавяме яйцата и бъркаме.
« Последна редакция: 26 Февруари 2010, 22:55:46 от marabu »

elidrag

  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 2601
Re: Рецепти за 90 дневна диета
« Отговор #2 -: 02 Юни 2011, 15:59:15 »

Тиквички със сирене и копър на фурна



4 средно големи  тиквички
200 гр сирене
3 супени лъжици растителна мазнина
3 стръка пресен лук
1 връзка магданоз
1 връзка копър
1 доматче
Сол и черен пипер на вкус
1/2 чаена лъжичка червен пипер

Тиквичките се почистват и нарязват на колелца.
Намазва се дъното на правоъгълна тавичка  30/20 см с половината мазнина.
Нареждат се тиквичките, като се застъпват като керемидки.
Подправят се с черен пипер и много малко сол.
Наръсват се с намачканото сирене.
Върху сиренето се разпределя нарязаните на малки кубчета домат и половината от копъра и магданоза.
Нарежда се втората половина от тиквичките, също нарязани на кръгчета.
Наръсва се останалата мазнина.
Отгоре тиквичките се поръсват с червен пипер, копър и магданоз.
Налива се внимателно топла вода до средата на съда.
Покрива се тавичката с фолио.
Ястието се пече при 175 градуса Целзий, докато остане почти на мазнина и тиквичките придобият приятен загар.



Тази рецепта е подходяща за белтъчния ден. А без сирене става за зеленчуковия ден.

Захарно петле

  • Модератор
  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 4016
Re: Рецепти за 90 дневна диета
« Отговор #3 -: 02 Юни 2011, 23:42:18 »
Ели супер ядене!!!
Ако е без сиренето става и за въглехидратния ,но с една филийка хляб.
А за плодовия ден се препоръчват зеленчуци ,но без термична обработка.Всъщност в книжката има и рецепти за разни компоти без захар.
МОИТЕ РЕЦЕПТИ
Always Believe That Something Wonderful Is About To Happen

Did_ka

  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 3031
  • начинаещ кулинар и заклет дегустатор :)
Re: Рецепти за 90 дневна диета
« Отговор #4 -: 03 Юни 2011, 09:15:25 »
днес ми е белтъчен - рецептата ми дойде съвсем на време  ;D  :thumbup:

Did_ka

  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 3031
  • начинаещ кулинар и заклет дегустатор :)
Re: Рецепти за 90 дневна диета
« Отговор #5 -: 17 Юни 2011, 14:24:04 »
Ето и една чудодейна супа от мен  ;D
а тя ми е и любима, така че... бягайте килца, супата иде  :rofl:

Зеленчукова супа

1/4 прясно зеле
10 шушулки зелен фасул /без бобчета/
1 средна тиквичка
2 морковчета
5-6 гъбки
1 глава лук /аз слагам щипка сушени зеленчуци микс - лук, целина, чушка и др./
стрък целина / кервиз/
стрък магданоз
1-2 зърна бахар
4-5 зърна черен пипер
2 с.л. зехтин
1 ч.л. сол /или на вкус/

Всички зарзавати се нарязват на малки парчета, заливат се с вода и се слагат на котлона.
Варят се до готовност, след което се добавя олиото и солта. Ври за още 3-5 мин.
Може да се консумира и топла и студена.

За белтъчен ден компания прави доволно количество сиренце  :thumbup:
За въглехидратен - филийка хляб
За ден на варива - добавям грах
За плодово-зеленчуков - хапвам я натурална  :wink3:
« Последна редакция: 20 Юни 2011, 11:53:20 от Did_ka »

Захарно петле

  • Модератор
  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 4016
Re: Рецепти за 90 дневна диета
« Отговор #6 -: 17 Юни 2011, 23:55:36 »
Did_ka супата е хубава ,но не е подходяща за плодов ден.В плодовия ден се препоръчват пресни плодове или зеленчуци.

Супата става само за въглехидратния ден с една /две филийки хляб,както си писала. :smile1:
МОИТЕ РЕЦЕПТИ
Always Believe That Something Wonderful Is About To Happen

Did_ka

  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 3031
  • начинаещ кулинар и заклет дегустатор :)
Re: Рецепти за 90 дневна диета
« Отговор #7 -: 20 Юни 2011, 11:54:58 »
съгласна съм, че не е много подходяща за плодов, но аз не съм от най-стриктните  ::)
мисля, че се вписва в останалите дни + - някои продукти

Гуинет

  • Главен Готвач
  • ****
  • Публикации: 750
Re: Рецепти за 90 дневна диета
« Отговор #8 -: 19 Октомври 2011, 12:12:32 »
Elimm, не си сама в това отговорно начинание :smile1:!
Днес за мен е 17 ден от началото на диетата. Нещата се развиват неочаквано добре и ще се радвам да си помагаме с рецепти и идеи.
Сега ще се включа с една рецепта за деня с варивата

Пълнени чушки с ориз, целина , стафиди и червени боровинки




Необходими продукти за 5 чушки:

5 жълти месести чушки за пълнене
1/2 ч.ч ориз, моята беше от 300гр.
резен целина от глава и 3-4 стръка пресни листа

1 глава стар лук
30гр. стафиди
30 гр. сушени червени боровинки
щипка канела
сол на вкус
2 щипки микс от пипери - черевен, бял, черен и зелен
5-6 с.л. зехтин
4-5 парчета печени мариновани домати

Нарязваме ситно лука и целината и задушаваме в зехтина с малко вода и щипка сол. Когато водата се изпари и зеленчуците омекнат,  прибавяме изчистения и измит ориз и леко запържваме докато зърната станат прозрачни. Прибавяме чаша вода със същата вместимост на чашата, с която сме мерили ориза. Разбъркваме и добавяме стафидите, боровинките и щипка канела. Бъркаме леко докато оризът поеме водата и сушените плодове омекнат. Прибавяме още четвърт ч.ч. вода и поръсваме с пипера. Добавяме нарязаните ситно листа от целина. Оставяме на котлона, докато оризът поеме и тази течност.
Приготвяме чушките като ги измиваме и  почистваме от дръжките и семенната част. Запазете дръжките, за да ви послужат като капачета и да затворите вече напълнените чушки с тях.
Пълним чушките с готовата смес и затваряме с дръжките. Останалата плънка разпределяме в съда, в който ще печем,  и добавяме към нея 4-5 парчета мариновани домати, почистени от люспите и нарязани ситно. Разпределяме чушките отгоре и заливаме с половин чаша вода и леко солим.
Печем в загрята на 180 фурна с обдухване. Когато чушките леко се зачервят, ги обръщаме от другата страна и допичаме до готовност.


Успех на всички диетуващи!

« Последна редакция: 19 Октомври 2011, 15:09:39 от pep-4o »

bazi

  • Калфа
  • **
  • Публикации: 138
Re: Рецепти за 90 дневна диета
« Отговор #9 -: 19 Октомври 2011, 12:51:20 »
не е ли по точно за Бобения ден
Ако един мъж си говори сам в гората и жената не го чува, то той греши ли?

Гуинет

  • Главен Готвач
  • ****
  • Публикации: 750
Re: Рецепти за 90 дневна диета
« Отговор #10 -: 19 Октомври 2011, 15:08:55 »
Да, за деня с варива е, ама като не мога вече да се поправя :swoon: - ще помоля някой модератор! Благодаря ти, че обърна внимание! :smile1:

Did_ka

  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 3031
  • начинаещ кулинар и заклет дегустатор :)
Re: Рецепти за 90 дневна диета
« Отговор #11 -: 19 Октомври 2011, 15:16:35 »
ако ще сте стриктни - сушените плодове са към въглехидратния  ;D
пък ако сте като мен - ще си ги хапвате в тази рецепта  :thumbup:
Успех!

pep-4o

  • Перде
  • Шеф - диригент
  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 17245
Re: Рецепти за 90 дневна диета
« Отговор #12 -: 19 Октомври 2011, 15:17:34 »
Да, за деня с варива е, ама като не мога вече да се поправя :swoon: - ще помоля някой модератор! Благодаря ти, че обърна внимание! :smile1:

 :thumbup:
“Защото цацата плува в морето и се храни с патки...."
 ХРАНА ЗА МОЙТЕ КАНИБАЛИ

elimm

  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 1017
Re: Рецепти за 90 дневна диета
« Отговор #13 -: 19 Октомври 2011, 16:09:47 »
Ето едно предложение за въглехидратния ден. Важно е да изключите пармезана от рецептата и е изцяло режимна, и без друго той се слага накрая след като е готова пастата.
Паста с тиквички

Гуинет

  • Главен Готвач
  • ****
  • Публикации: 750
Re: Рецепти за 90 дневна диета
« Отговор #14 -: 19 Октомври 2011, 18:53:58 »
Пепи, много ти благодаря за намесата! :smile1:
Дидка, и аз не съм от най-стриктните! ;D Но въпреки това съм много доволна от резултатите! :yahoo:

 


* Търсене



* Говорилня

Refresh History
  • vladofidera: Търся рецепта за гланциране на месото след изпичането му на скара или фурна
    18 Ноември 2017, 16:32:42
  • vladofidera: Здравейте
    18 Ноември 2017, 16:31:10
  • MilkaA40: MilkaA40
    06 Август 2017, 01:51:27
  • pavlova321: люти чушки
    01 Август 2017, 18:42:54
  • valet: Пилаф ориз с фиде
    06 Юли 2017, 15:19:48
  • hristiana:): Някой има ли грил тиган на Брабантия и доволен ли е съответно?
    03 Юни 2017, 19:05:27
  • Kary: Някой използвал ли е мултикукър кинг
    26 Ноември 2016, 16:40:11
  • fanita: пост
    14 Ноември 2016, 18:55:13
  • petty: Аз така и не разбрах какво точно стана :( Наистина бяха добри времена, вдъхновявах се от тук, научих много неща...
    28 Октомври 2016, 13:24:08
  • radost.1955: ами то сайт няма,не съществува.добре,че останаха рецептите.аз също влизам само да потърся някоя,беше времето,когато се пълнеха страниците за отрицателно време.
    26 Октомври 2016, 17:54:17
  • petty: Имам чувството, че някой нарочно пуска от време на време по някой друг постинг, защото трябва да има, макар да са напълно безсмислени, само за пълнеж
    26 Октомври 2016, 10:24:12
  • petty: И аз така. Добре, че поне нещата от преди си стоят... има много ценни рецепти
    26 Октомври 2016, 10:21:28
  • ROSPOP: какво става със сайта? влизам от време на време и се отчайвам - какви са тия глупости, къде са предишните прекрасни статии и коментари, това е сайт аз готвене и храна в края на краищата!
    24 Октомври 2016, 11:49:51
  • val_di16: джолан
    21 Октомври 2016, 15:58:22
  • galka56: тиквеник
    13 Октомври 2016, 18:26:18
  • boriana _grigorova: Здравейте.Имам мултикукър 50 на Делимо. Някой правил ли е някакво лесно ястие , тъй като на мен са ми сложни малко рецептите
    07 Март 2016, 12:58:38
  • boriana _grigorova: Здравейте
    07 Март 2016, 12:56:47
  • Petka :-): как мога да изтря профила си от тази сраница
    07 Март 2016, 06:16:00
  • CVETETO3101: >:(глупости, глупости, глупости са публикациите напоследък. Пълно е с боклуци!!!
    20 Февруари 2016, 21:21:47
  • scorpia: Браво! И този прекрасен сайт ли съсипаха "умни" собственици!?
    01 Януари 2016, 12:26:48
  • GolemDZVER: Валя, може и да ти липсвам, но няма да се върна във форума. Блогът ми е активен - всичмко е там и може да констактуваме както желаеш.А инамче тука стават срамоти - виж за 10 дни пет поста от токущо регистрирани и все за дивотии и нищо съществено. Боли ме сърцето, но тези от Санома излезнаха пълни лаици ... Можехме да им носим дивиденти с хъса, който бяхме вложили в този форум. Отговарям, защото се чуствам длъжен да уважа мнението е .... без знамчение, че е на този скапан сайт
    30 Декември 2015, 18:14:59
  • stplam: Хляб
    26 Декември 2015, 15:52:26
  • Valentina Petrova: и все пак стават чудеса,по Коледа,Golem DZVER ЛИПСВАТ МИ ТВОИТЕ ПУБЛИКАЦИИ
    13 Декември 2015, 11:48:46
  • petty: Жалко :( И все пак не разбирам какво пречи да си споделяме рецепти. Аз не съм много в час с това какво се случва. Сега влизам да потърся рецепта за коледни сладки... добре, че поне старите рецепти си стоят.
    11 Декември 2015, 12:39:22
  • GolemDZVER: права си - направо си умря .... във форума за 6 дни само една публикация. Голям смях. А моите бяха по 5 дневно
    07 Декември 2015, 19:23:47
  • Valentina Petrova: май сайта умря
    05 Декември 2015, 00:01:32
  • Снежка: Май от промените в сайта, по рядко пишем
    30 Ноември 2015, 10:55:12
  • Снежка: Момичета, тази година няма ли да се разменят подаръци?
    30 Ноември 2015, 09:47:43
  • Valentina Petrova: ехооооооо,приятели къде сте,сняг ли ви засипа
    28 Ноември 2015, 14:29:00
  • Bubi4ka: Fate, определено не бих била чак такава оптимистка...
    14 Ноември 2015, 14:43:37

* Последното от форума

Re: Онлайн пазаруване от tomislava
[10 Декември 2017, 12:58:31 ]


Онлайн пазаруване от cvetozara123
[09 Декември 2017, 23:42:24 ]


Re: С какво пържите храната? от cvetozara123
[08 Декември 2017, 16:21:25 ]


С какво пържите храната? от tomislava
[06 Декември 2017, 01:07:15 ]


Re: Магазин за обувки от jeneta
[30 Ноември 2017, 10:21:55 ]


Re: Предколедна почивка от tomislava
[30 Ноември 2017, 10:18:11 ]


Кредит от кеш кредит? от tomislava
[30 Ноември 2017, 10:07:15 ]


Коледни формички от tomislava
[30 Ноември 2017, 10:05:44 ]


Re: Магазин за обувки от tomislava
[29 Ноември 2017, 21:59:28 ]


Re: Предколедна почивка от cvetozara123
[29 Ноември 2017, 21:32:36 ]


Re: Заместител на вредни храни от cvetozara123
[29 Ноември 2017, 18:17:00 ]


Re: Бърз кредит за ремонт на кухнята от cvetozara123
[29 Ноември 2017, 18:10:06 ]


Търся рецепта от vladofidera
[29 Ноември 2017, 14:25:30 ]


Предколедна почивка от tomislava
[28 Ноември 2017, 23:47:58 ]


Re: Бърз кредит за ремонт на кухнята от tomislava
[28 Ноември 2017, 22:24:17 ]


Re: Заместител на вредни храни от tomislava
[27 Ноември 2017, 23:49:58 ]


Re: Бърз кредит за ремонт на кухнята от cvetozara123
[26 Ноември 2017, 17:21:03 ]


Бърз кредит за ремонт на кухнята от tomislava
[26 Ноември 2017, 00:16:24 ]


Re: Сервиз за таблети? от tomislava
[23 Ноември 2017, 21:53:35 ]


Re: Сервиз за таблети? от cvetozara123
[23 Ноември 2017, 15:12:19 ]