Автор Тема: Здрав дух, здраво тяло...  (Прочетена 60629 пъти)

sladka hapka

  • Модератор
  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 1817
Re: Здрав дух, здраво тяло...
« Отговор #30 -: 16 Юли 2007, 18:51:47 »
Вчера много здрав фитнес за ръцете 20 пъти по 10 литра във всяка ръка ...  Д
нес сутринта 20 мин пауър йога и на обед 20 мин енергично ходене около 4-5км с двоен ефект - интензивно потене и стягане на краката.


Мими, какво правиш за ръцете? И тия литри? Ти да не тренираш с шишета от минарална вода, че ги мериш с литри тежестите :smile1: ?

(никога не съм правила пауър йога, какво е това чудо?)

Захарно петле

  • Модератор
  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 4016
Re: Здрав дух, здраво тяло...
« Отговор #31 -: 16 Юли 2007, 18:56:31 »
Вчера много здрав фитнес за ръцете 20 пъти по 10 литра във всяка ръка ...  Д
нес сутринта 20 мин пауър йога и на обед 20 мин енергично ходене около 4-5км с двоен ефект - интензивно потене и стягане на краката.


Мими, какво правиш за ръцете? И тия литри? Ти да не тренираш с шишета от минарална вода, че ги мериш с литри тежестите :smile1: ?

(никога не съм правила пауър йога, какво е това чудо?)
Аз си помислих ,че е носила кофи с вода и е пълнила басеин. :PАз миналата седмица така носих с една кофа топла вода да пълня басейна на децата. :smile1:
МОИТЕ РЕЦЕПТИ
Always Believe That Something Wonderful Is About To Happen

Мими

  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 1966
  • Вечна романтичка!
Re: Здрав дух, здраво тяло...
« Отговор #32 -: 16 Юли 2007, 22:58:55 »
Роси, Петя много ме разсмяхте  :-* ;D ;D Наистина носих 10 литрови шишета с минерална вода. Бяха свършили запасите на майка ми, че ходихме да ги попълним.  ;D

Петя, само с една кофа няма ефект за ръцете. Пробвай с две  :P

Колкото до пауър йогата това е варианта йога, от който се отслабва. Упраженията са с доста по голяма интензивност от нормалните и с честа повторяемост. Някой са и доста сложнички. Мен ме кефят и стягат. Мога да се пробвам със скрийншоти ако искаш?


sladka hapka

  • Модератор
  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 1817
Re: Здрав дух, здраво тяло...
« Отговор #33 -: 17 Юли 2007, 08:45:25 »
О, да, ще ми е интересно да видя нещо. Пусни някой скрийншот, когато имаш време.

sladka hapka

  • Модератор
  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 1817
Re: Здрав дух, здраво тяло...
« Отговор #34 -: 19 Юли 2007, 08:53:40 »
Фитнеса почна да дава резултати - имам леко понижение на килограмите, но по-важното е, че ми се оправи стойката. Взех да ходя като (тежко)атлет  ;D

Вчерашната тренировка: гръб, гърди, рамо - много е, но се напънах!!! Обаче след това какъв кучи глад ме гонеше... Това кардио в к рая на тренировката ми изпива силата.

Мими

  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 1966
  • Вечна романтичка!
Re: Здрав дух, здраво тяло...
« Отговор #35 -: 19 Юли 2007, 09:41:24 »
Едно протеиново шейкче как ти се отразява? Четох някъде, че завишената консумация на протеини регулирала метаболизма.
Аз съм зациклила и тия дни нищо не правя :(

sladka hapka

  • Модератор
  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 1817
Re: Здрав дух, здраво тяло...
« Отговор #36 -: 19 Юли 2007, 10:36:26 »
Опитвам се да увелича приема на протеини с храната - повече риба и млечни, месо нали не ям. Обаче тия протеинови шейкове са ми отвратителни направо - любимият редовно пие такива, купувал е от различни марки, но само като ги опитам, и ми става зле  :new_all_coholic:

Иначе съм съгласна, че вършат страхотна работа. Аз, както нямам време на обяд са се храня, ако ударя един шейк, и съм 6. А така от немай къде, ям или кашкавал, или консерва риба тон. Вече дори не ми харесват.

Мими

  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 1966
  • Вечна романтичка!
Re: Здрав дух, здраво тяло...
« Отговор #37 -: 19 Юли 2007, 11:10:14 »




Eто ви малко Рower yoga  приличат малко на скални рисунки, но е най-подробното и разбираемо което намерих в нета, докато дойде ред за скрийншотове.

Power Yoga за начинаещи

Power Yoga за напреднали
« Последна редакция: 19 Юли 2007, 12:48:07 от Мими »

morska fauna

  • Главен Готвач
  • ****
  • Публикации: 872
Re: Здрав дух, здраво тяло...
« Отговор #38 -: 20 Юли 2007, 09:00:57 »
Мими я обясни малко по-подробно за тази йога  ::) ,много интересно ми стана като видях тези пози ,ама по колко минути се стои и как се  редуват или  ....обясни като за супер начинаещ   ;D
:girl_prepare_fish:  Мога да издържа на всичко ,освен на изкушението... :nyam: [/ur

Мими

  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 1966
  • Вечна романтичка!
Re: Здрав дух, здраво тяло...
« Отговор #39 -: 20 Юли 2007, 15:09:39 »
Гери, ще се опитам, че не съм много добра в обясненията. Първо power yoga не е за хора, които не са се занимавали никога с йога, защото ще изплезиш език и няма да успееш да изпълниш упражненията както трябва. Препоръчвам ти да започнеш с такива за начинаещи. Довечера ще потърся една книга с картинки и ще ти я пратя за да видиш за какво става дума. Ето тук има много добри и лесни упражнения като за начинаещи. За мен йогата е много мързелива гимнастика с която се отслабва. Аз като много несериозна и непостоянна във всичко, това е гимнастиката, която още не ми е омръзнала. За индийците това е и начин на живот, доколкото съм запозната повечето са и вегетарианци (не претендирам, че знам много). Мен ме кефи защото не се напрягаш много, а се разтягаш добре, усещаш как се стягат мускулите. Основната идея е да дишаш и издишаш дълбоко и равномерно. Така гориш калории.

sladka hapka

  • Модератор
  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 1817
Re: Здрав дух, здраво тяло...
« Отговор #40 -: 20 Юли 2007, 19:58:32 »
Никога не съм правила йога, но пък напредвам с тежестите.
Днес - крака и корем + бягане на пътеката. Добре се изморих...

morska fauna

  • Главен Готвач
  • ****
  • Публикации: 872
Re: Здрав дух, здраво тяло...
« Отговор #41 -: 20 Юли 2007, 22:45:15 »
Мими благодаря за обяснението  :air_kiss:
аз нямам нужда от отслабване/ а от напълняване  ;D/ , но с тази тема ме запалихте яко и съм се навила с нещо да се занимавам , след като свърша със задължителните тренировки  за една семейна жена  :girl_prepare_fish: и йогата ми се стори нещо просто ,но явно не е . А преди няколко месеца бях  свалила за една позната около 15 ГБ с пилатес ,аеробика,тае-бо.... и реших да си ги запазя и за мен , уж да потренирвам от време на време ,но така и не съм ги пускала и на скоро ги изтрих ,че ми пречеха  ;D...ама вие ме заразихте/положително / , така че няма да ми е излишна някоя друга тренировка за тонус  :thumbsup:
:girl_prepare_fish:  Мога да издържа на всичко ,освен на изкушението... :nyam: [/ur

Захарно петле

  • Модератор
  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 4016
Re: Здрав дух, здраво тяло...
« Отговор #42 -: 20 Юли 2007, 22:53:07 »
Мими ,ако може и на мен да я пратиш. :-*
МОИТЕ РЕЦЕПТИ
Always Believe That Something Wonderful Is About To Happen

Мими

  • Гурман
  • *****
  • Публикации: 1966
  • Вечна романтичка!
Re: Здрав дух, здраво тяло...
« Отговор #43 -: 21 Юли 2007, 08:54:39 »
Петя, малко по късно ще ги сложа книжките.
Гери, един да каже, че няма мужда от отслабване. Евала. Ама пък може да се стягаш само с йога и не е трудно изобщо, не се плаши.

Аз току що приключих с гимнастиката за днес. Пробвах нов комплекс йога за отслабване - 30 минутен, незнам какво ми стана, дали от много бързото темпо, от топлото или от цикъла, ама на 20-тата минута, направо взе да ми се гади и спрях :( Утре ще се пробвам пак да видим. Нищо чудно да е от топлото, навън в момента е вече 35С, а аз съм плувнала в пот и без карнитин.

kris4o

  • Гост
Re: Здрав дух, здраво тяло...
« Отговор #44 -: 23 Юли 2007, 15:08:12 »
az sum na 11 iskam da popitam kak da napraviq obikolka na muskuli 26 sm

 


* Търсене



* Говорилня

Refresh History
  • vladofidera: Търся рецепта за гланциране на месото след изпичането му на скара или фурна
    18 Ноември 2017, 16:32:42
  • vladofidera: Здравейте
    18 Ноември 2017, 16:31:10
  • MilkaA40: MilkaA40
    06 Август 2017, 01:51:27
  • pavlova321: люти чушки
    01 Август 2017, 18:42:54
  • valet: Пилаф ориз с фиде
    06 Юли 2017, 15:19:48
  • hristiana:): Някой има ли грил тиган на Брабантия и доволен ли е съответно?
    03 Юни 2017, 19:05:27
  • Kary: Някой използвал ли е мултикукър кинг
    26 Ноември 2016, 16:40:11
  • fanita: пост
    14 Ноември 2016, 18:55:13
  • petty: Аз така и не разбрах какво точно стана :( Наистина бяха добри времена, вдъхновявах се от тук, научих много неща...
    28 Октомври 2016, 13:24:08
  • radost.1955: ами то сайт няма,не съществува.добре,че останаха рецептите.аз също влизам само да потърся някоя,беше времето,когато се пълнеха страниците за отрицателно време.
    26 Октомври 2016, 17:54:17
  • petty: Имам чувството, че някой нарочно пуска от време на време по някой друг постинг, защото трябва да има, макар да са напълно безсмислени, само за пълнеж
    26 Октомври 2016, 10:24:12
  • petty: И аз така. Добре, че поне нещата от преди си стоят... има много ценни рецепти
    26 Октомври 2016, 10:21:28
  • ROSPOP: какво става със сайта? влизам от време на време и се отчайвам - какви са тия глупости, къде са предишните прекрасни статии и коментари, това е сайт аз готвене и храна в края на краищата!
    24 Октомври 2016, 11:49:51
  • val_di16: джолан
    21 Октомври 2016, 15:58:22
  • galka56: тиквеник
    13 Октомври 2016, 18:26:18
  • boriana _grigorova: Здравейте.Имам мултикукър 50 на Делимо. Някой правил ли е някакво лесно ястие , тъй като на мен са ми сложни малко рецептите
    07 Март 2016, 12:58:38
  • boriana _grigorova: Здравейте
    07 Март 2016, 12:56:47
  • Petka :-): как мога да изтря профила си от тази сраница
    07 Март 2016, 06:16:00
  • CVETETO3101: >:(глупости, глупости, глупости са публикациите напоследък. Пълно е с боклуци!!!
    20 Февруари 2016, 21:21:47
  • scorpia: Браво! И този прекрасен сайт ли съсипаха "умни" собственици!?
    01 Януари 2016, 12:26:48
  • GolemDZVER: Валя, може и да ти липсвам, но няма да се върна във форума. Блогът ми е активен - всичмко е там и може да констактуваме както желаеш.А инамче тука стават срамоти - виж за 10 дни пет поста от токущо регистрирани и все за дивотии и нищо съществено. Боли ме сърцето, но тези от Санома излезнаха пълни лаици ... Можехме да им носим дивиденти с хъса, който бяхме вложили в този форум. Отговарям, защото се чуствам длъжен да уважа мнението е .... без знамчение, че е на този скапан сайт
    30 Декември 2015, 18:14:59
  • stplam: Хляб
    26 Декември 2015, 15:52:26
  • Valentina Petrova: и все пак стават чудеса,по Коледа,Golem DZVER ЛИПСВАТ МИ ТВОИТЕ ПУБЛИКАЦИИ
    13 Декември 2015, 11:48:46
  • petty: Жалко :( И все пак не разбирам какво пречи да си споделяме рецепти. Аз не съм много в час с това какво се случва. Сега влизам да потърся рецепта за коледни сладки... добре, че поне старите рецепти си стоят.
    11 Декември 2015, 12:39:22
  • GolemDZVER: права си - направо си умря .... във форума за 6 дни само една публикация. Голям смях. А моите бяха по 5 дневно
    07 Декември 2015, 19:23:47
  • Valentina Petrova: май сайта умря
    05 Декември 2015, 00:01:32
  • Снежка: Май от промените в сайта, по рядко пишем
    30 Ноември 2015, 10:55:12
  • Снежка: Момичета, тази година няма ли да се разменят подаръци?
    30 Ноември 2015, 09:47:43
  • Valentina Petrova: ехооооооо,приятели къде сте,сняг ли ви засипа
    28 Ноември 2015, 14:29:00
  • Bubi4ka: Fate, определено не бих била чак такава оптимистка...
    14 Ноември 2015, 14:43:37

* Последното от форума

Коледни подаръци от cvetozara123
[Днес в 19:05:11]


Re: Магазин за обувки от cvetozara123
[Днес в 15:51:04]


Re: Уреди на марката Miele от cvetozara123
[Днес в 15:32:12]


Re: Какво да правя? от cvetozara123
[Днес в 14:11:20]


Уреди на марката Miele от tomislava
[14 Декември 2017, 23:38:23 ]


Какво да правя? от tomislava
[14 Декември 2017, 21:57:14 ]


Магазин за обувки от tomislava
[14 Декември 2017, 19:26:39 ]


Re: Онлайн пазаруване от tomislava
[10 Декември 2017, 12:58:31 ]


Онлайн пазаруване от cvetozara123
[09 Декември 2017, 23:42:24 ]


Re: С какво пържите храната? от cvetozara123
[08 Декември 2017, 16:21:25 ]


С какво пържите храната? от tomislava
[06 Декември 2017, 01:07:15 ]


Re: Магазин за обувки от jeneta
[30 Ноември 2017, 10:21:55 ]


Re: Предколедна почивка от tomislava
[30 Ноември 2017, 10:18:11 ]


Кредит от кеш кредит? от tomislava
[30 Ноември 2017, 10:07:15 ]


Коледни формички от tomislava
[30 Ноември 2017, 10:05:44 ]


Re: Магазин за обувки от tomislava
[29 Ноември 2017, 21:59:28 ]


Re: Предколедна почивка от cvetozara123
[29 Ноември 2017, 21:32:36 ]


Re: Заместител на вредни храни от cvetozara123
[29 Ноември 2017, 18:17:00 ]


Re: Бърз кредит за ремонт на кухнята от cvetozara123
[29 Ноември 2017, 18:10:06 ]


Търся рецепта от vladofidera
[29 Ноември 2017, 14:25:30 ]